为什么每天半夜会"自然醒"？
中医认为，人体脏腑与十二个时辰相对应。在相对应的时辰里，脏腑的气血最旺盛、功能最强，如果脏腑有异常，就会出现莫名清醒且难以入眠的情形。因此，这种情况可以通过疏通相应经络来解决，有时会立竿见影。
夜里这两个时间最容易醒
丑时：凌晨1-3点 凌晨1-3点钟莫名醒来，多由肝火旺盛所致，常有烦躁、易怒或气郁等症状，在气血流注到肝经的时间段，自然把人唤醒。
建议：此时敲揉、点揉肝经的阴包穴、太冲穴，会痛不可摸，在痛点处敲、揉5-10分钟，三五天后痛感消失，可一觉睡到天亮。
寅时：凌晨3-5点 这个时辰是肺经当令，也就是肺功能最强的时候，因此肺火过旺、肺气不足、肺热等人群就更容易醒来。
建议：肺不好的人群可以多吃润肺的食物，比如梨、百合等，睡前不妨敲揉肺经的孔最穴、点揉鱼际穴，在痛点处每次操作5-10分钟。经过一段时间的反复按摩后，穴位处的痛感会减轻，会发现自己夜间惊醒的症状有减轻。
夜里这两个时间最容易醒
丑时：凌晨1-3点 凌晨1-3点钟莫名醒来，多由肝火旺盛所致，常有烦躁、易怒或气郁等症状，在气血流注到肝经的时间段，自然把人唤醒。
建议：此时敲揉、点揉肝经的阴包穴、太冲穴，会痛不可摸，在痛点处敲、揉5-10分钟，三五天后痛感消失，可一觉睡到天亮。
寅时：凌晨3-5点 这个时辰是肺经当令，也就是肺功能最强的时候，因此肺火过旺、肺气不足、肺热等人群就更容易醒来。
建议：肺不好的人群可以多吃润肺的食物，比如梨、百合等，睡前不妨敲揉肺经的孔最穴、点揉鱼际穴，在痛点处每次操作5-10分钟。经过一段时间的反复按摩后，穴位处的痛感会减轻，会发现自己夜间惊醒的症状有减轻。
以上内容来自专辑
主播信息
用户评论
- 1502405rosw
你播音，有书卖吗？
竹含樱 回复 @1502405rosw: 抱歉，没有书籍哦
- 长灸有效
请问竹老师:每天艾灸一次穴位可以吗？
竹含樱 回复 @长灸有效: 可以，时间不要太长，15-20分钟即可
- 听友496245373
敲打肝经，是左右两边的大腿内侧都敲吗？
竹含樱 回复 @听友496245373: 对
- 183nj
我最近不知道为什么半夜二三点醒来就睡不着
竹含樱 回复 @183nj: 这个情况不好下定义，可能是生理的也许是病理的，可能是焦虑
- 听友496829689
老师你好，你主播的内容全面丰富，也很有代表性，我想咨询一下，我每次睡觉的时候，嗓子很干，需要喝好几次水，有什么良方，方便提供吗，谢谢你，我是一位老年女性，没有糖尿病，阴虚火旺者
竹含樱 回复 @听友496829689: 阴虚火旺阴液不足。晚上试着嘴里含一片苹果或者一片梨睡觉，不要吃掉，整晚就含着，早晨起来再感觉一下
- 听友385873860
老师，我是多梦易醒，每晚不定时醒几次呢，可以揉那些穴位呢？
竹含樱 回复 @听友385873860: 抱歉我不是医生，建议您可咨询当地的中医
- 君迁子0
这些穴位按摩多少次老师，白天按摩还是晚上按摩
竹含樱 回复 @君迁子0: 你看看是不是752集
- 君迁子0
老师呀，我就是这样怎么都睡不着，不到十一点就躺下，一两点还醒着，跟着老师敲打起来，谢谢老师。
竹含樱 回复 @君迁子0: 不要把失眠太当回事
睡不着就睡不着，白天该干嘛干嘛，找事情多，不去想失眠问题，不去纠结。白天累了，晚上自然会睡着。就怕总去想为什么睡不着，焦虑才是引起失眠的根本。要调整心情，不要想病，可能50岁，身体各种问题来了，但是不要去多想，越想越不舒服
- 听友496245373
在肝经大腿内侧的阴包穴刮痧可以吗？
竹含樱 回复 @听友496245373: 可以的
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文中提到的穴位和按摩手法