你烦恼的根源主要在于想得太多却做得太少

普：

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听说我在考心理咨询师，朋友便把她的表妹介绍给我，说她表妹最近特别心烦，上班提不起精神，下班以后却又不敢放松，生怕落后于别人。

朋友的表妹把心烦的原因大致向我说了一遍，几次提到自己有选择恐惧症。

原来，她一直喜欢写作，但公司事务多，需要经常加班，因此没有连续的时间用来写文章。想辞职却又不敢，因为现在还没有能力通过写作来养活自己。

“为什么不用周末的时间来写呢？”被我这么一问，她才支支吾吾地说周末有别的安排。而她所说的“别的安排”，是想去学茶艺，她觉得学茶艺很优雅，还能让自己静下心来。

她又问我，写作和茶艺，应该选哪一个？写作是一直想做的事，但又怕没人愿意看。茶艺学校离家太远，去的话就没有时间做别的事了。

时间在她的絮叨中一点点地过去，而她的纠结却一刻也没有停止，相反还让她感到更加烦恼，不断恶性循环。

实际上，她的烦恼根本不是因为选择困难导致的，而是因为她未能将“我想做”的愿望，变成“我在做”的有效行动。

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人之所以会烦恼，根源常常在于自己想得太多，做得太少。

记得有一年，我去参加英语集训营，一起去的人很多。下课后，大家都围着主讲老师倾诉自己学习上的困惑，只有几个同学仍然在埋头苦练发音。

旁边的一位老师细声说：最后能够学好英语并把它用到工作上的，一定是这几个还在练发音的人。因为真正下功夫的人会主动发现问题，并想方设法去解决。

果不其然。三年后，在还保持联系的这些同学中，那几个当时下课仍然苦练的人最终都能流利地用英语来交流了。而抱怨的人，他们的困苦依然存在。

一个人越是企图通过思考去消除烦恼，便越会被烦恼纠缠，难以自拔。当人们不去关注烦恼本身，而是用切实有效的行动取而代之的话，烦恼就会在行动中慢慢消退殆尽。

来源 / 甜咖啡

粤：

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知道我喺度考紧心理咨询师，朋友就将佢嘅表妹介绍畀我，话佢表妹最近特别心烦意乱，返工冇精神，收工之后又唔敢放松，惊住落后于人。

朋友嘅表妹将烦恼嘅原因大致噉向我讲咗一下，几次提到自己有选择恐惧症。

原来，佢一直钟意写作，但系公司事务多，成日都会加班，所以冇连续嘅时间用嚟写文章。想辞职但系又唔敢，因为而家重未有能力通过写作嚟养活自己。

「点解唔用周末嘅时间嚟写呢？」畀我噉样问一问，佢先犹犹豫豫噉话周末有其他安排。而佢所讲嘅「其他安排」，系想去学茶艺，佢觉得学茶艺好优雅，重可以令自己个心静落嚟。

佢又问我，写作同茶艺，应该拣边一个？写作系一直想做嘅事，但系又怕冇人想睇。茶艺学校离屋企太远，去嘅话就冇时间做其他事啦。

时间喺佢嘅抱怨中一点一滴噉过去，而佢所纠结嘅嘢就一刻都冇停止过，相反重令佢觉得更加烦恼，不断恶性循环。

实际上，佢嘅烦恼根本唔系因为选择困难导致嘅，而系因为佢未能够将「我想做」嘅愿望，变成「我做紧」嘅有效行动。

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人之所以会烦恼，根源通常都在于自己谂得太多，而做得太少。

记得有一年，我去参加英文集训营，一齐参加嘅人好多。落课之后，大家都围住主讲老师倾诉自己学习上嘅困惑，只有几个同学仍然喺度埋头苦练发音。

旁边嘅一位老师细细声噉话：最后能够学好英文并且将佢用喺工作上嘅，一定系呢几个重喺度练发音嘅人。因为真正落功夫嘅人会主动发现问题，并且想方设法噉去解决。

果不其然。三年后，喺仍然有保持联络嘅呢啲同学入面，嗰几个当时落课仍然苦练嘅人最后都能够流利噉用英文嚟交流啦。而抱怨嘅人，佢哋嘅困难依然存在。

一个人越系企图通过思考去消除烦恼，就越会被烦恼纠缠，难以自拔。当我哋唔去关注烦恼本身，而系用切实有效嘅行动取而代之嘅话，烦恼就会喺行动中慢慢消失㗎啦。