【小常识】一年中最湿的时候，你得吃点儿什么除湿健脾呢？

一年中最湿的时候，你得吃点儿什么除湿健脾呢？

一年中最湿的时候是什么时候？就是现在！今年是8月7日立秋，立秋前的18天，就是一年中湿气最重的日子。尤其是今年，全国多处洪涝灾害，长江南京潮水位也创了历史新高——生活在南京的我，已经不知道干衣服是什么感觉了，连着下了十多天的大雨，被子摸起来都是湿乎乎的。
别提裤衩了。不想讲。
这个时候如果不除湿，就很容易会有湿气淤结在体内。湿气伤脾，脾本主水湿代谢，结果现在反被湿困，功能就会出现障碍。脾有什么功能？脾的功能太重要了，简直就是五脏六腑的扛把子——我们身体所需的气、血、精、津液，都是要靠脾来生化的。
脾主水湿代谢，又主肌肉，因此湿气重的人，大多都身体肥胖，肌肉松弛。除了湿伤脾，久坐也伤脾，思虑也伤脾。。。。。总之脾是个很容易受伤的人，如果你总是坐在湿气很重的地方不动，脑子里还想东想西，就是对你的脾三连杀了。

既然脾生化气血精津液，因此脾气虚弱的人，不仅仅会肌无力，也会气虚、血虚、精亏、津液虚，整个人都不好了，时长日久必生其它病证。就算不生其它病，你作为一个湿人也会很难受——湿在上，你就头脸冒油，眼袋明显；湿在中，你就大腹便便，自带游泳圈；湿在下，你就阴部湿痒或者有脚气。。。。。湿在全身，你就会很胖！
另外，湿气也是痰的前身，当湿气在体内时间过长，被热熏蒸为痰时，那就更糟糕了。
痰湿生怪病。打呼噜那都是小意思了，痰壅在肺，我们就会咳嗽、肺炎；痰热上脑，我们就会眩晕、脑梗、癫痫；痰阻关节，我们就会有腰腿疼痛，屈伸不利。总之，痰是湿的加强版，要想除痰，必先除湿。
现在知道除湿的重要性了吧？要想身体轻盈，没有湿气，强健脾胃是关键。为何脾胃要一起？那是因为脾胃相表里，是一对cp，它们是身体所有能量的来源。很多人是胃强脾弱，吃很多，但是就是不吸收，人精瘦的。但是这种一强一弱的情况绝对不会持续太久，之后一定会是脾胃双虚。
因此医家在用药时，都是脾胃同调。脾胃五行为土，在人体就好比是大地，大地就要厚德载物，否则其他脏腑就失去了根本，没了能量的来源。
你们都知道，我是主攻吃的。所以即使中医里门类那么多，我也只对汤药更感兴趣。而在湿气最重的季节里，我经常推荐朋友一款中药汤剂：平胃散。

我为何推荐平胃散，因为这个药的组方特别简单，就只有四味药。

平胃散：苍术12克，厚朴9克，陈皮6克，炙甘草3克。煎煮时放生姜2片，大枣2枚（掰开）。（剂量仅供参考，请在医生指导下用药）

功效为燥湿运脾，行气和胃。

主治湿滞脾胃证。症见脘腹胀满，不思饮食，口淡无味，恶心呕吐，嗳气吞酸，肢体沉重，怠惰嗜卧，常多自利，舌苔白腻而厚，脉缓（是长夏季节常见的症状了）

此证由湿阻气滞，脾胃失和所致。所以要以燥湿运脾为主，辅以行气和胃，气行则湿化。

方中苍术辛香苦温，湿为阴邪，就是要用温药来化。厚朴也辛温而散，可以行气除满。苍术与厚朴皆为苦味，苦能燥湿。陈皮性温味辛，理气和胃，燥湿醒脾，甘草入脾，既可益气补中，又可实脾。

这几味药皆泻中有补，祛邪而不伤正，再加点儿生姜、大枣补脾和胃，真的是一款非常好用的祛湿剂。用它祛湿健脾，调畅气机，则可以胃气平和，升降有序，脾胃的小轮恢复运转后，身体的代谢自然就全面好起来了，很多不适的症状都会改善。

如果气虚的明显，可以在此方中加入9克党参，增加益气补中的效果。

除了吃药，还有什么其他办法可以除湿健脾呢？适当的运动，强健肌肉；多读书，少操心；艾灸关元和神阙穴，帮助脾把多余的水分代谢掉；少吹空调，适度出汗，不要洗冷水澡。

总之，养生之道，除湿为先。不能三人行，只有我湿吧。