五分钟呼吸静心冥想

当你感觉思绪杂乱，焦虑沮丧时，也许我们会感到无所适从，无法更好的平静下来。有时候是因为即将要发生的事情而感到紧张压力，也有的时候就是莫名其妙的烦躁不安。

我们可以尝试练习接下来的这段冥想，跟自己的呼吸连接，去向内感受自己，观呼吸可以帮助我们把注意力带回当下 ，回归平静