第十集：什么是自我批评？为什么过度的自我批评对我们有害
以上内容来自专辑
- 第十一集：如何通过恰到好处的自我同情，减少自我批评和苛责的倾向125105:13
- 第十集：什么是自我批评？为什么过度的自我批评对我们有害194207:22
- 第九集：什么是自我同情？如何培养自我同情的态度116506:14
- 第八集：自我同情与自我批评的区别是什么119605:16
- 第七集：我们可以通过哪些方法来更好地处理和管理自己的情绪119805:59
- 第六集：如何培养对自己情绪的理解和接纳的态度133606:06
- 第五集：我们如何对待自己的消极情绪，而不是抵抗或忽视它们134606:00
- 第四集：如何对待自己的情绪135605:38
- 第三集：为什么恰到好处的安慰对我们的情绪和心理健康至关重要167206:04
- 第二集：如何定义和理解恰到好处的安慰161205:02
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