命蒂从来在真息

不可极饥而食，觉饥乃食，食必多；食过饱则伤神。 不可极渴而饮，盛渴乃饮，饮必过；饮过多则损炁。 食不欲过饱，凡食过则结积jī聚jù，故先饥而食也； 饮不欲过多，凡饮过则成痰tán癖pǐ，故先渴而饮也。 守一之法，少食为根，真神好洁，粪秽气昏。有饥即食，食勿令饱，此所谓调中也。百味未成熟勿食，五味太多勿食，腐败闭气之物勿食，此皆宜戒也。