冥想

现在你的呼吸变得均匀，顺畅，自然，你心无杂念，进入到绿色的大草原，阳光透过云层散落在你的身上。蔚蓝的天空，微风轻轻地吹过，在微风的爱抚中，静听鸟儿愉悦的欢唱。一群悠闲的马儿，羊儿在吃草，远处潺潺流水的响声让我们进入忘我的仙境。

请大家把手在胸前搓热，轻轻地放在眼睛上，用你手掌的余温滋养一下双眼，减少眼部细小皱纹的产生。双手滑落到你的脸上，用食指轻轻地敲打一下，这样可以促进面部血液循环，达到美容养颜的功效。