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5、Utthita Hasta Padasana
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以上内容来自专辑
艾扬格入门教程中的体式
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10、Dandasana
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9、Prasarita Padottanasana(背部凹陷
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8、Parsvottonanasana(背部凹陷）
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6、Parsva Hasta Padasana
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7、Utthita Trikonasana
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5、Utthita Hasta Padasana
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4、Namaskarasana（祈祷式）
96
01:09
3、Urdhva Baddhanguliyasana
79
02:22
2、Urdhva Hastasana(手臂上举式）
89
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1、Tadasana（站立）
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主播信息
安溯的心
Hi，你好，我是安溯！
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