强肾固精功，传统功法与现代养生相结合，功效显著

水瓶制腰：轻松舒适的意念活动，治疗腰痛和坐骨神经痛
掌握自然的呼吸方式：像充气轮胎一样健康又舒适
强化肺气，固藏肾精，练细字功、吹字功有用吗？
单脚站立，双手向上摆动，让你感受到身体的奇妙之旅