凝神调息，阴阳交构的功法奥秘尽在其中

混混沌沌，咬咬冥冥：以虚空为藏心的功夫境界
修炼气功的基本步骤：收心、寻器、凝神、展窍、开关、炼药真气
真假打坐的区别：心似泰山，六根不出，七情不入，无欲不安，无人不得支打。
胎息之道：长生延龄的关键功夫