睡眠是人间第一大补：早不起灭阳气 ，晚不睡耗阳气
一年分四季，一天也是一年的浓缩，凌晨3点到上午9点为日春，9点到15点为日夏，15点到21点为日秋，21点到凌晨3点为日冬。日春时，阳气从肝出生，就像春天播种下庄稼的种子；日夏时，阳气在心里长，庄稼在阳光的照射下茁壮成长；日秋时，阳气渐渐的往肺里收，庄稼成熟了，要秋收割麦子；到了日冬，阳气要完全藏进肾里面去，收获的庄稼装袋入库，来年也就是第二天再播种，这是阳气一天的生长收藏的过程。
一年有24个节气，一天就是一年的缩影，也是有24节气的。3点立春，4点雨水，5点惊蛰。惊蛰，“众蛰各潜骇，草木纵横舒”，蛰为冬眠的动物，惊蛰即意味着蛰伏的动物在这个节气惊醒。人是高级动物，但是人们过多的自我削弱了对客观自然的感知度，敏感的人早5点左右会醒来，不醒也睡的不那么沉了，不敏感的人，还是呼呼大睡。
一年有24个节气，一天就是一年的缩影，也是有24节气的。3点立春，4点雨水，5点惊蛰。惊蛰，“众蛰各潜骇，草木纵横舒”，蛰为冬眠的动物，惊蛰即意味着蛰伏的动物在这个节气惊醒。人是高级动物，但是人们过多的自我削弱了对客观自然的感知度，敏感的人早5点左右会醒来，不醒也睡的不那么沉了，不敏感的人，还是呼呼大睡。
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用户评论
- 皮革厂厂长
你瞎说啥呢 ，谁告诉你秋天收麦子 一点不切实际！
竹含樱 回复 @皮革厂厂长: 春麦不是秋收么？
- 健康生活快乐常在
加班就是在害命。
- ccx盈姿
老师讲得真好，点赞👍
竹含樱 回复 @ccx盈姿: 谢谢盈姿一直以来的支持
- 听友491861108
能做到九点就睡觉的是不是已经财务自由了
竹含樱 回复 @听友491861108: 老年人吧
- sr莎莎
无论你是谁，都要顺天道而行之
- 风语丶岁月如梭
冬天五点起不是太早吗？不是讲究日出而作日落而息吗？
竹含樱 回复 @风语丶岁月如梭: 如果按一天分24个节气，5点对应惊蛰应该起床了，但是冬天一是寒冷，二日出时间晚，所以感觉上不该起。这个还是因人而异，有的人一年四季四五点起床就觉得很舒服，没有那么严格，冬季5-7点起床都可以
- ccx盈姿
好的。谢谢老师
我这阵子开始尝试用您早起的方法来调理，但是老师是四点醒了再翻一会就到了六点左右才醒！请问这个时间来早锻也能升发肝气改善夜里睡眠吗？竹含樱 回复 @ccx盈姿: 七点前都可以的
现在太阳出升晚，自然不会醒太早，慢慢来，春天开始你会觉得早起特别舒服的 - 1583169zigr
大冬天的一五根起来走二圈再去睡睡不着别人说我神经病
- 1394842txxs
五点起来半小时，再也没法睡着了怎么办
竹含樱 回复 @1394842txxs: 如果早起不影响白天的活动，就不会影响身体健康。有的人睡眠时间需要久点，有人不需要太长的睡眠时间，主要以影不影响白天的精神状态而定。因人而异
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太好了！太好了！十分感谢老的讲解！
竹含樱 回复 @大鹏_3s2:
