运动能治愈一切内耗

7科学家詹姆斯发现，运动可以让人变得自信、乐观，从而有效地治疗和预防抑郁症。
生活中，每个人都难免有迷茫和焦虑的时刻，找不到前行的动力。这个时候，除了读书，还可以尝试运动。
只要迈出运动的第一步，就有了疗愈的开始。
网上有人分享了自己“听人劝”的过程，起初，他是一个相貌平平、工作一般、身材臃肿的男青年，非常不自信，甚至怀疑活着的意义。
大家都劝男青年，可以先把体重减下来，慢慢改变自己，他听进去了，开始认真锻炼身体，并每天把健身情况分享到网上，邀请大家见证这个过程。
慢慢地，他减肥成功了，更换发型，并学习技能，整个人的心态也变得积极向上，对生活多了热爱与憧憬。
白岩松说过一段话：“现在抑郁和焦虑，是年轻人经常面对的问题，但是体育生为什么会开心很多？
我经历过很多挫折打击和各种抑郁的可能，但我还是开开心心活着，为什么？
不舒服的时候出去跑啊，我一身汗下来，就觉得好多了！”
我们之所以会精神内耗，根源在于想得太多，而动得太少。
如果整日待在家里，身体不动，就容易让思维变得狭隘，内心变得纠结，为一点小事而郁郁寡欢。
而运动，就能打破负面情绪的壁垒。大家可以试试看，
当汗水排出，身体分泌多巴胺，我们就能卸下压力，找回平静，变得豁然开朗。