224|209具体化:如果不让抽象的概念限定认知?

224|209具体化:如果不让抽象的概念限定认知?

00:00
13:43
第209天《 具体化:如何不让抽象的概念限定认 知?》讨论作业:
问:今天的课程学习中,让你最有收获的几个点是什么? 听完这节课,你面对生活中某些顽固的“问题”,态度有没有改变?

答:【印象最深️最有收获】
①具体化,撕下“概念 ”的标签,把问题还原成一组具体的现象。四个方面好处:看到问题的独特性、发现多元的改善空间、避免反事实的想象,以及避免问题升级。
1、看到独特性:
首先,只有具体化,我们才能认识一个独特的人和问题的独特形态。
每个人都过着不一样的生活,同样的 “问题”对生活造成的影响也是千差万别。
所以,要关注具体的困扰,而非抽象的标签。
2、多元的改善空间:
概念给我们带来的另一层痛苦在于,它过度聚焦于一个标签,从而规定了改变的路径:要么消除问题,要么陷入绝望。而具体化地认识问题,才会发现更多元的改善空间。假如生活不那么受影响了,“ 问题”本身还重要吗?
3、反事实的想象:
具体化可以帮我们面对事实,而抽象的概念往往会带来反事实的想象。
相比一直忙于“治病”, 倒不如快乐的时候好好享受,有了困难再设法对付。
4、避免问题升级:
诊断意味着某种权力。一个人被贴上了某种“ 问题” 的标签,其他人就会被要求以特定的方式对待他,引发冲突。结果就是,“问题” 的性质越严重,冲突就越升级。而本可以避免的伤害,就会在冲突中得以自证。
②总结:概念限定了我们认知痛苦的结构,有时也会带来痛苦的升级。面对那些难以改变的“大问题 ” ,打破概念的框架,用具体化的方式认识 它,就会大有帮助。
对顽固的“问题”,不专注!
不要过度强调问题本身甚至贴上标签,聚焦问题背后的层面,冰山下的内容,有时候概念真的是会把问题放大化,我们最终要的还是解决问题和更好的生活,不是吗?
今天主要还是改变我们看待问题的角度,也是一种认知的框架
以上内容来自专辑
用户评论
  • 橙心艾米粒

    继续学习

    鱼乐同行 回复 @橙心艾米粒: 棒棒哒!

  • 雨过天晴yhch

    自闭症的孩子需要家长付出时间来陪伴

    鱼乐同行 回复 @雨过天晴yhch: 咱们现在是不要等到有问题了再去解决问题,提前学习,避免问题

  • 鱼乐同行

    拒绝标签

  • 听友485069024

    声音很好听