为什么一到冬天就想睡觉，还心情低落

有“快乐荷尔蒙”之称的血清素是一种神经传导物质，能放松、稳定情绪，给我们带来愉快和幸福感。夜晚时，血清素则转化为褪黑激素，有助于调节生理时钟，助你入睡。制造血清素的必备物质是维生素D，缺乏阳光时就难以合成。所以，白天多晒太阳，晚上才能促进良好睡眠哦！️