戒掉坏情绪的绝招第二步

要树立不做情绪的奴隶的观念。你可以反思一下，当你生气的时候做的决定，是不是每次发现都是错误的。或者当你最焦虑的时候买下的书籍，是不是一直也没有去看。当情绪出现的时候，如果我们没有意识，也没有去管理情绪，那么我们就成为了情绪的奴隶。任由情绪扰乱我们的理智，然后把我们的生活搅得一团糟。

面对自己不愿做的事情，以及别人的无理要求。无论他是谁，都要用带刺的眼睛看着他，大声的告诉他，我不愿意。你把他逼退了，他下次再也不敢拿你当软柿子捏了。