戒掉坏情绪的绝招——宣泄法

戒掉坏情绪的绝招——宣泄法：

当你的心情很不好时，可以采用适当发泄的方法让自己的心情好起来。但要注意发泄时不能影响其他人，一定要用正确的方式来发泄。