201|外化：什么时候该说“不是你的错”？

201讨论作业：

问：今天的课程学习中，让你最有收获的几个点是什么? 请你试着用外化的视角，跟自己遇到的某个问题来场对话。看看有没有什么新的收获？
答：最有收获的几个点是：
1.把问题外化之后，有助于减少我们的⾃责。
2. 在外化视⻆下，个体不但可以采取⾏动，甚⾄还拓宽了灵活性。采⽤外化视⻆，反⽽带给我们更多的掌控感。
3. 外化的叙事⾥，更容易让我们看到“问题”的积极作⽤。
采⽤外化的视⻆，不要把问题看成⾃⼰的⼀部分，这种思考⽅式有⼏个好处：可以减少我们的⾃责，拓宽⾏动的选择，也有助于看到问题的积极功能。