2.2第一部 如何对付忧虑

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主要讲述了卡瑞尔的万能公式在应对忧虑时的应用，该公式包括三个步骤：首先接受最坏的结果，然后做好准备迎接它，最后想办法改善最坏的情况。这个方法对于处理生活中的问题非常有效，可以使人从焦虑和紧张的情绪中解脱出来，更好地应对生活中的挑战。作者通过具体案例说明了这个方法的应用，并强调了接受现实、放松心态和积极思考的重要性。