11 第三章 禅定的修习方法第三节修习禅定的物质准备第四节禅坐的基本方法
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- 10 第三章 禅定的修习方法第一节修习禅定的精神准备第二节修习禅定的身体准备213:00
- 11 第三章 禅定的修习方法第三节修习禅定的物质准备第四节禅坐的基本方法211:27
- 12 第四章 坐禅的调息第一节养生呼吸的科学方108:33
- 13 第四章 坐禅的调息第二节坐禅倡导的呼吸法则第三节静坐调息的祛病法：六字诀疗法109:22
- 14 第四章 坐禅的调息第四节心念于呼吸的结合第五章坐禅的调心第一节坐禅的杂念212:15
- 15 第五章 坐禅的调心第二节修习禅定止观（上）109:27
- 16 第五章 坐禅的调心第二节休息禅定止观（下）110:04
- 17 第五章 坐禅的调心第三节常用禅定方法209:00
- 18 第六章 在生活中参禅笫一节立行坐卧均可学禅208:41
- 19 第六章 在生活中参禅笫二节随顺生活修禅养心309:13
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