康复自我记录：雨[取名字一字做为区分】
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分享一份老师自己写的资料，叫做《调控焦虑睡眠质量心法》，这也是老师当年经历抑郁焦虑之路成功走出的落地实操有效的方法和心得！ 也是我们内部课程的局部资料。。 老师本来想把这个《调控焦虑睡眠质量心法》做一个在抖音针对焦虑，睡眠障碍的人群的一个课程放入这个课程来卖的！ 奈何精力有限，无暇分身！ 所以有心把这个资料分享给一直支持老师的粉丝！这个资料不需要你们花钱，免费送给你们！ 但是你就想要是凑个热闹什么的，你也就别再找我了！老师回复也挺麻烦的！ 如果真的在睡眠这一块有需要改善和调控，私信或者私信留下你的联系方式领取！ 回复：“调控睡眠质量”