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第六十九集 学会放下完美主义（完）
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解放心灵|帮助你打败精神内耗|四月有糖演播
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第六十九集 学会放下完美主义（完）
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06:12
第六十八集 学会有效沟通和表达需求
8
07:08
第六十七集 培养乐观主义和积极心态
5
07:56
第六十六集 寻求支持和建立支持系统
8
05:05
第六十五集 专注力和冥想技巧
4
05:03
第六十四集 建立良好的自我关爱习惯
7
09:05
第六十三集 发展积极的应对策略
3
05:15
第六十二集 通过优先事项的设定和任务规划，减轻内耗情绪的压力
5
05:23
第六十一集 如何与他人建立积极的人际关系
8
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主播信息
四月有糖
喜马拉雅A+优质主播 攀登66期学员 无论醒着还是睡着，都离不开喜马的陪伴。
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