65 第十七章第1节：允许的修炼_ 一辈子的功课

第十七章
允许的修炼
一辈子的功课
允许是一种能力，是一种人生的态度，更是一种心境，需要我们用一辈子来进行修炼，且永无止境。
关于允许的练习，不像述情和共情一样，可以设计成句型或步骤，这种心境是需要自己慢慢体会和修炼的。
允许本质上是调动自己内在的意念，与内心的痛苦来一个轻轻的接触，看看自己是否可以承受，并借助这个过程提升自己的承受能力，而不是继续逃避或防御。
允许与不允许之间也从来都是一念之间的事情，上一刻不允许的事情，刻意去调动意念触碰内心，发现内心的痛苦也没有想象的那么大，是可以承受的，下一刻可能就允许了。
不少《爱的能力》的学员课后分享说，在面对别人对自己的否定时，原来是不允许的，内心常常会因此起情绪，影响当下的心情。当对自己说“我允许有人不喜欢我”后，情绪马上就会下降甚至消失。然后这个事情就过去了，不再受到影响，他们也真的感受到了自己内心在不断强大。
允许的练习可以在任何时候，当发生或想起一些事情时，都可以对自己说“我允许”！然后去觉察内心的感觉，会感觉到一些轻松，这是允许后内心用来防御痛苦的力量逐渐收回来之后的感觉，长久做这个练习，自己的允许能力会不断提升。
我们本能地想要避免或防御的痛苦，不一定真的就承受不了，不一定都承受不了。
人的一生当中，即便不做允许的练习，自然而然的，允许的能力就在一直提升，有很多老年时相处得还可以的夫妻，年轻时可能是经常争吵的，内心可能也是常有不少痛苦的，但随着时间的增加，慢慢地接受了对方就是那样的人，不再介意了，其实也就是允许了。
包括对生活中很多事情，随着年龄的增长，我们的允许能力都在增长，原来不能接受的可以慢慢接受了，原来不能理解的，慢慢可以理解了。这其实也是内心逐渐强大的过程。
我们做的不过是刻意加速这个过程，让幸福来得更早些。