热点情感话题：坏情绪真的有办法控制吗？（下）

第二步就是我们要接受它的存在，肯定它的存在。它要是不存在了，你是找不到它的。找不到它，你又如何能把它消化掉呢？继续拿例子来说，当你被迫接受要加班的事实，你就察觉到内心的抱怨了，这个时候，你只有两种选择，要不接受它，乖乖听话完成任务，要不不接受，跟上司反映自己有其他事情要忙。