“零成本锻炼法”爬楼梯，也需要正确姿势？ | 涨知识

最近，我有一个朋友搬家了，家住七楼，虽然面积更大了，但因为是在老城区，所以电梯没有，虽然有了新家很开心，但每回爬楼梯也爬到她心塞，后来群里的朋友纷纷安慰她，起码你每天得到了两次“零成本锻炼”，要是这么想，就还是赚了。她后来想了想，确实自己平时运动的主动性也不够，就这么自我催眠成功，接受了每天爬楼梯的现实，但爬了一个月，她的膝盖却隐隐作痛，深度怀疑爬楼梯能锻炼是不是都是忽悠人的，所以找到了我，想说是不是她爬楼梯姿势错了。