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第九招 讓自己身處大自然 練習接地
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不為所動
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第十招 晚上給自己充足的睡眠 白天也小睡片刻
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第九招 讓自己身處大自然 練習接地
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第八招 給自己獨處的時間 重振精力
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第七招 想象剪斷你和他人之間的光索
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第六招 設界限
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第五招 水可以排毒
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第四招 減少身體接觸 自行選擇是否要擁抱
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第三招 遠離干擾你的人事物
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第二招 呼吸 念口訣
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第一招 這個症狀或情緒是我的還是別人的？
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