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打破焦虑循环032如何引导和管理自己的情绪？
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禁止焦虑
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打破焦虑循环031如何培养积极的情绪调节策略来应对焦虑？
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打破焦虑循环032如何引导和管理自己的情绪？
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打破焦虑循环033如何规划适度的休息和放松时间
04:39
打破焦虑循环034我们如何规划适度的休息和放松时间？
03:30
打破焦虑循环035为什么破焦虑循环是必要的？
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打破焦虑循环036如何推行积极的变化和挑战自我限制
04:18
打破焦虑循环037我们如何推行积极的变化来应对焦虑？
04:05
打破焦虑循环038如何挑打破焦虑循环？
04:21
打破焦虑循环039如何培养支持性的社交网络
04:11
打破焦虑循环040我们如何建立和培养支持性的社交网络？
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