咖啡对女性健康有影响吗？生理期怀孕期能喝吗？帮助减肥要注意哪三点？

好营养，源来有话说，本节目由汤臣倍健赞助播出。
 
咖啡已经是现在非常流行的一种饮品了，很多打工人早上起来必须要喝一杯，才能唤醒一天的工作状态。喝咖啡确实是有一些好处的，比如说相关研究发现，咖啡因对短时间和长时间的记忆力都是有好处的。而且咖啡因很容易穿过血脑屏障，这层天然的大脑保护层，迅速刺激神经中枢，喝完之后提神效果非常明显，一整天工作效率也会比较高，但是我们要注意在疲劳感来临之前喝咖啡才会真正有效果哦
 
也是因为咖啡有提神的作用，所以在快节奏的生活当中，尤其对于压力比较大的上班族，很多人把咖啡调侃成续命的一种饮食方式。有些咖啡品牌还提出过早上咖啡，晚上喝点酒的这种模式来促进宣传，早C晚A，指的就是早Coffee晚Achol，意思是这样可以让人一整天都状态满满
 
由于工作的关系，也有报道调查过20~40岁的年龄段的职业女性是咖啡消费的主导者。早起一杯拿铁常常是她们的标配，有的人甚至一天还要喝好几杯
 
但是咖啡也是一种生物饮料，里面含有较多的生物碱,属于碱性化合物，很多人就会担心了，这对女性的健康是否有影响？今天九给大家解答一下
 
首先很多人认为生理期喝咖啡会引发痛经，所以这个期间是不能喝咖啡的，但目前还没有科学的定论，曾经也有一项连续做了12年的研究，追踪了2426名护士的数据。研究结果发现咖啡因摄入和痛经没有直接的关系，对于个人来说，如果喝咖啡之后身体有不良反应。可以减轻一些量
 
还有很多人认为孕妇是不能喝咖啡的，根据《咖啡与健康的相关科学共识》提出，的确不建议怀孕的女性喝咖啡，因为可能会导致她们失眠，睡眠质量下降造成胎动不安。怀孕期间喝咖啡还可能会影响孩子的神经发育，也有可能会影响营养物质的吸收，所以孕妇还是需要提高警惕的，任何有一点点危险的饮品尽量还是不要碰。如果有些孕妇已经之前养成了喝咖啡的习惯了，那么建议实在想喝的话，每天也不要超过一到两杯
 
除此之外，还有很多女性会关注到，很多商家说黑咖啡是可以帮助瘦身的。咖啡在一定程度上是有助于减重的，但是你还是需要配合合理的饮食和提高运动效果才能更好，还有一点你不能忽视，要合理的选择咖啡的种类。如果你要减肥的话，里面就不要加糖，加奶，加冰淇淋这些辅料了，这些还是会让你变胖的。如果减脂期你还想喝咖啡，尽量还是喝纯咖啡或者冰美式吧，什么都不要加，名字好听热量还很低
 
如果大家还有任何关于健康方面的问题都可以给我留言哦。科学有源，营养有声，我们下期再见