寒露后，养生吃什么好？4个食疗方健脾养肺

第一，苡仁炖猪蹄。苡仁200克，猪蹄两对，料酒、姜、葱、盐等适量。补益气血，去湿消肿。

第二，香菇冬瓜球。香菇、鸡汤、淀粉适量，冬瓜300克，植物油、精盐、姜、味精、麻油适量。补益肠胃，生津除烦。

第三，大枣莲子银杏粥。百合30克、大枣20枚、莲子20克、银杏15粒、粳米100克、冰糖适量。养阴润肺，健脾和胃。

第四，地黄焖鸡。母鸡1只，生地50克，桂圆肉30克，大枣5枚，生姜15克，料酒100毫升，酱油20毫升，猪油100克，菜油150克，鸡汤2500毫升，水豆粉40克，饴糖30克。滋阴补阳，益气和血，强身健体。但注意，脾虚有湿，腹满便溏者慎服食用。