11-3姚老师解读：如何在生活中运用呼吸

00:02:07:瑜伽呼吸的重要性：为什么掌握正确的呼吸是开启健康与快乐生活的关键？

00:04:07:瑜伽老师的重要性：关注呼吸、微笑和眉心轮，开启瑜伽连接身体的通道

00:08:09:拜月士练习指南：让身体热起来

00:12:14:呼吸觉知的重要性：如何在日常生活中运用瑜伽呼吸？