支撑头倒立一式:变体3 头倒立式准备:双脚蹬住墙面

支撑头倒立一式:变体3 头倒立式准备:双脚蹬住墙面

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支撑头倒立一式

变体3

头倒立式准备:双脚蹬住墙面

功效:双脚蹬住墙面获得支撑,有助于肩部上提和上背部内凹

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