儿童睡觉之前重点应放在放松和平静这两个关键点上,面对白天一天的学习、活动、以及人际交往的各类隐形压力,睡前,应该听什么样的故事能缓解孩子的疲劳,有助于睡眠呢?
天文这个大类绝对是睡前的一个好选择,暂时离开学习的压力和纷扰的人群,放眼于一个更宏观的领域去想像所生存的星球位于宇宙中的位置,更容易在睡前这个关键时间,重新修复自己的世界观与人生观,抛开整个白天的压力,更入更高质量的睡眠。
播放前阅读播放说明,能得到更好的体验
1、睡眠故事是用心理学放松方式进行的故事,故事建议连续播放3天以上,让孩子熟悉一个故事的节奏,享受节奏平静入睡。
2、睡眠故事,在意气氛和节奏而非内容,播放前请做好睡前准备,上厕所,脱衣,关灯,躺下,过程中请尽量保持不要互动和对话(收听前做说明)
3、睡眠故事需要适应期,刚开始几天,可以播放2-3遍进行节奏适应,后面入睡会更容易。
4、循环播放至宝宝睡着即可关闭,也可选择播放一遍后,宝宝逐渐安静,关闭故事,让宝宝自主入睡。
5、请调节适当的音量,音量过高也会引起宝宝兴奋。
朗读人介绍:
杰妮
国家二级心理咨询师
阅读推广人
心理咨询行业从业5年
喜欢研究生活有益的心理学知识
背景音乐太大了
背景音乐太多余
背景音乐太吵了,没有更好
背景音乐太大了
儿子很喜欢,天天听
👍🏻
哈哈哈哈
能不能好好大声
这声音怎么回事啊
配的音乐声音太大,感觉声音压着读的很压抑。开始我以为讲鬼故事呢