第一阶段:气息练习（第4天）练习要点:快吸慢呼
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- 第一阶段:气息练习（第5天）*练习要点:补气4404:28
- 第一阶段:气息练习（第4天）练习要点:快吸慢呼4306:28
- 第一阶段:气息练习（第3天）*练习要点:偷气4802:52
- 第一阶段:气息练习（第2天）*练习要点:补气5204:42
- 第一阶:段气息练习（第1天）*练习要点:快吸慢呼3704:22
- 第四次作业（1）202309254901:15
- 第三次作业（1）《报告夫人，将军开花啦》（20230917）4801:12
- 第二次作业《骆驼队》（28230910）5201:06
- 第一次作业《重生逆袭:司小姐画风不太对》（20230905）4601:06
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