8个自我增值的好习惯，请逼自己养成【人民日报 夜读 2023.09.30】

8个自我增值的好习惯，请逼自己养成

提前规划　　
有人说：“前途远大的人，需要有远大的计划。”好的生活，是规划出来的。你可以试着从现在开始，给自己制定一份计划。这份计划要明确两点：一是短期要努力些什么？二是长期要达到什么目标？　　计划是行动的导航线，路线清晰明确，人才不会迷路。每个人都是自己人生的设计师，善于规划、实时调整，你想要的才会如期而至。

定期复盘　　
复盘就是从过去的经历中，总结出规律，用以指导未来。这是一种查缺补漏的方式，也是不断进步的最佳途径。每天睡前花15分钟时间，躺在床上回顾这一天发生的事情，总结出经验，日积月累才能厚积薄发。　　经历的宝贵之处，在于能为自己的将来铺路。定期对生活进行总结，才有成长的空间。能定期复盘的人，人生少迷茫，前行的脚步更笃定。

广泛阅读　　
读书，是一个人实现蜕变最好的方式。所谓开卷有益，各种各样书籍，只要你静下心来阅读，都能带来认知的提升。　　你积攒下来的学识，最后都会融进你的灵魂，演变成你的修养和气质，在将来的某一天发挥作用。

迅速执行　　
我们与目标之间的距离，不在于想法有多完善，而在于执行力有多强大。目标近在眼前，可一直拖延怠惰，也只能停留在原地；路途再遥远，现在就开始往前走，自会慢慢靠近。　　想拥有好的身材，就站上跑道；想充实自己，就放下手机，去看看书……优秀的人，不一定都拥有很强的天赋，但一定拥有强大的执行力。

高度专注　　
看过一句话：“什么都想做的结果是什么都做不好，到头来就是一事无成。”同时追两只兔子的人，最后一只也追不到。生活中，总有人这山望着那山高，结果一事无成。　　真正厉害的人，都懂得把精力专注在一件事情上。你把时间和精力花在哪里，成就就会在哪里。培养自己的持久专注力，静得下心、持之以恒，终有一天，你会在不断精进中迎来收获。

坚持运动　　
一个人的事业、家庭、幸福都建立在健康的基础之上。没有健康，一切都是空谈。运动的好处除了强身之外，更是使一个人精神保持健康的最佳途径。从现在开始，你可以用运动为自己的健康增值。　　运动，可以让你收获一个良好的心态、一副健康的体魄、一张阳光的脸庞。趁着阳光正好，微风不燥，去运动吧，在大汗淋漓中，遇见一个更好的自己。

管理情绪　　
事压不垮人，但情绪会压垮人。每个人都会面临生活的压力，随着年龄和阅历一起增长的，还应该有情绪管理的能力。不暴躁、不焦虑、不恐惧，踏实地做好自己该做的事，自然会有好的结果。　　学会管理情绪，才有能力面对世事百态；养成良好心态，生活才会对你温柔以待。

善用时间　　
越优秀的人，往往越会享受时间的红利。在我们的生活中，有许多碎片化时间。如果你能把这些时间利用起来，就比别人拥有了更多的成长时间。　　时间只会一往无前，不为任何遗憾与惋惜而停留。我们唯一能做的，就是从现在开始，珍惜时间、及时努力。浪费时间的人，时间也在蹉跎他。只有懂得珍惜时间，时间才会给我们最好的回馈。