“防猝死套餐”网络走红引热议，千万不能吃最贵的“套餐”，熬最晚的夜

近期，从韩国流行过来的“防猝死套餐”在网络上走红，并引起了广泛讨论。有网友总结了这套防猝死套餐的内容，包含了辅酶Q10、鱼油、叶黄素、维生素D3等保健品。而医学专家分析称，没有足够证据证明这些成分可以预防猝死。

据医学专家分析，鱼油、叶黄素、维生素D3这些成分，各有各的营养功能和补充功效，但是对于和“猝死”直接相关的心脏健康，有没有特别显著的保护作用，目前是不能证明的。也就是说，真正追究到医学上的功效方面，很难说吃了这些东西就能预防猝死，而且有部分成分，如果过量摄入可能引发骨骼、肠胃、肝脏等其他方面的健康问题。而社交平台上一些网友所说的，吃了这个“防猝死套餐”，确实觉得精力旺盛，极有可能是一种心理作用，或是跟风讨论，或者根本就是想营销带货。

毫无科学依据的“防猝死套餐”，能够在短时间内风靡网络，根本原因还是，大家都很担心会猝死。而比起心脑血管疾病风险更大的中老年人，带着韩流时尚标签的“防猝死套餐”，更多的反而是年轻人在追捧，也可见，现在有不少年轻人，都挺担心自己猝死。而他们验证套餐效果的方法就是，吃了之后再熬夜，看看精神是不是会好一点。为了证明养生效果而更加卖力地耗损自己，这是不是有点本末倒置？

这种看似矛盾的“朋克养生”的流行，与当下的社会环境不无关系，焦虑是现代人的通病，而当下年轻人面临的学业、职场竞争尤为激烈，各种压力蜂拥而至，快准狠的工作节奏、超负荷的工作量都让人疲于应对。前些年，不时就会传出年轻职员因超时加班而猝死的新闻，这在某种程度上当然会加强青年们的健康焦虑。

但另一方面，工作和生活的压力需要激情和娱乐来释放，年轻人的自由和个性也需要通过对流行文化的追逐去表达，这就导致很多年轻人的时间根本不够用，很难去养成真正健康、养生的生活作息和习惯。明明知道熬夜不好，但是白天都用来干活了，晚上不打打游戏蹦蹦迪，怎能舍不得结束这一天。明明知道垃圾食品吃了不健康，但是它那么好吃，只能看不能吃，太亏待自己了，于是只能“敷最贵的面膜，吃最贵的保健品，点最便宜的外卖，熬最深的夜”，一边在不够健康的生活中享受当下，一边通过花钱去追求心理上健康“补足”。

心理安慰剂不是不能用，但一定不能过量，更不能过度依赖。正如医疗大V许超医生所言，真正的防猝死套餐应该是健康且规律的饮食、戒烟戒酒、充足的睡眠时间、避免久坐、适当运动、控制体重、保持愉悦的心、不要过于劳累。听上去确实很难做到，但可以循序渐进地慢慢改进，尽量让自己的生活健康一些。不要“亡羊补牢”式的靠购买各种概念来养生，钱包掏空了还可以再赚，身体真被掏空了就得不偿失了。