前言

前言。抑郁有时也称忧郁，是人类所有经历中最痛苦及最艰难的一种体验。它会令我们丧失精力，兴趣以及努力奋斗的意志，还会令人以一种极度消极的眼光去看待自我世界及未来。抑郁发作的时候，仿佛事物都无法改变，你也好像总不会康复。可是您的确是可以康复的，抑郁也是完全可以终止的。一直以来，许多专家对抑郁如何发作，开始及好转等问题进行了大量的研究，并且获得了许多证据。虽然至今我们的认识依旧非常有限，也未找到一种简单，直接并可立即治愈抑郁的方法。但是已有的这些治疗方法至少是非常有效的，并值得尝试的。这本指南的目的就是要帮助您使用一些有效的方法来应对抑郁。这里我们强调了三个步骤，重新启动生活，驳斥消极的思维习惯及积极的解决问题。此外，副片里还讨论到一些有助减少抑郁的生活方式。虽然本书会简要的讨论药物治疗的作用，但是强调上述的三个步骤则是本书的重点。我们希望这本指南会对您有所帮助。当然。