【话中医•梧桐说】每天养生黄金时间

【话中医•梧桐说】每天养生黄金时间

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  • 1380580ipay

    睡前一小时和饭后半小时(切忌运动)。早上饭后半小时,按揉胃经,午饭后半小时两眼微闭10分钟,眼睑下沉,舌顶上颚双手搓热放到眼睑上轻轻按揉发热发胀静坐20分后睡觉也可先睡觉再吃饭。晚饭后半小时适量喝温开水 ,从上到下可轻拍打人脉。晚饭不能晚。睡前1小时泡脚助眠养肾(按揉足三里、涌泉穴各100下)好处多多。

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