2590.43万14.16万
微不足道，力所能及，声音疗愈，温暖人心
45.03万
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睡前一小时和饭后半小时（切忌运动）。早上饭后半小时，按揉胃经，午饭后半小时两眼微闭10分钟，眼睑下沉，舌顶上颚双手搓热放到眼睑上轻轻按揉发热发胀静坐20分后睡觉也可先睡觉再吃饭。晚饭后半小时适量喝温开水 ，从上到下可轻拍打人脉。晚饭不能晚。睡前1小时泡脚助眠养肾（按揉足三里、涌泉穴各100下）好处多多。
上古医学治未病
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中医历代医话选
睡前一小时和饭后半小时（切忌运动）。早上饭后半小时，按揉胃经，午饭后半小时两眼微闭10分钟，眼睑下沉，舌顶上颚双手搓热放到眼睑上轻轻按揉发热发胀静坐20分后睡觉也可先睡觉再吃饭。晚饭后半小时适量喝温开水 ，从上到下可轻拍打人脉。晚饭不能晚。睡前1小时泡脚助眠养肾（按揉足三里、涌泉穴各100下）好处多多。