体育说课：《肩肘倒立》

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《肩肘倒立》教案文字稿

一、课题：肩肘倒立

二、课型：新授课

三、课时：五课时

四、教学目标：

1.知识与技能目标：通过学习肩肘倒立，学生对肩肘倒立技术动作有所了解

2.过程与方法目标：学生能够掌握肩肘倒立技术动作，发展学生腰腹部力量

3.情感态度与价值观目标：培养学生吃苦耐劳的意志品质

五、教学重难点：

教学重点：直腿伸髋，双肘内夹

教学难点：动作连贯，身体稳定

六、教学过程：

（一）开始部分（课堂常规）：

整合整队，点名报数，师生问好，检查服装，安排见习生

（二）准备部分（导入热身）：

1.螺蛇形跑

2.穿越障碍

（三）基本部分（学习、练习、巩固、展示）：

1.情境导入和直观导入

2.教师讲解示范肩肘倒立

动作要领：

    两腿伸直并腿坐，上体前屈，胸部靠近大腿，两手触脚面；然后上体滚动后倒，两腿上举，两臂压垫同时腿上伸、迅速屈肘内收，手撑腰的上部（拇指向腰侧，其余四指托背），展髋、挺腹、脚面绷直向上方伸，成肩颈和上臂支撑地面的肩肘倒立姿势

3.后倒仰卧举腿练习

4.保护帮助练习

保护帮助方法为：在练习者身侧，当练习者上体后倒、收腹举腿后，帮助者立即上垫，两手握住练习者的踝关节上提，同时用膝关节顶其臀部，示意练习者收臀，绷脚尖向上用力

5.完整练习

6.游戏：

游戏名称：看谁支撑时间长

比赛规则：学生分成4组，看哪一组学生肩肘倒立坚持时间长，哪一组为胜利方

（四）结束部分（整理放松、小结）：

1.放松操

2.课的小结

3.回收器材、师生再见

七、场地设施：体操垫

八、教学效果：

预计运动运动负荷：

1.平均心率：130次/分钟

2.练习密度：30%