【第25讲】怎样培养孩子的记忆力？

喜马拉雅的听众朋友们，大家好！我是中国协和医科大学的心理专家杨霞，欢迎您收听《杨霞的协和少儿心理课》。我们本期节目将为大家介绍如何帮助孩子提高记忆力。

记忆过程包含了信息的摄取、储存和提取，并不是通过一个感觉通道来完成记忆过程的。有的时候是通过视觉系统，有的时候是通过听觉系统，也有的时候是通过触觉系统，或者其他的平衡觉或者是本体觉等等其他的感受系统。但是，如果感觉通道出现了障碍，或者是大脑对感觉信息的整合处理不够迅速，或是不了解记忆的规律，就可能会影响记忆质量。例如，有些孩子在写作业的时候，不能很快地进入他们所看到的一句话，或者是看到的一个词、一个字，他只是看到一笔写一笔，所以他写字就非常地慢。他往往像鸡啄米一样，看一横写一横，看一竖写一竖。有的孩子在平时观察人和物的时候他没有细节，他也记不住人家的话、人家的动作，还有当时的场景，包含当时的情感，所以他写作文的时候就没话可说，干巴巴的，就是描述，记述文。有的孩子只对他们感兴趣的事情记得住，对枯燥乏味的书本内容就忘在脑后。比方说老师要求他们背一段话，或者记住一段古诗或者一段课文，那么，这些假如不是他们感兴趣的内容的话，他们就往往一个字都记不进去，或者丢三忘四的。这些记忆系统的障碍出现了问题，就会影响到孩子的学习能力。那么，还有的孩子对家长的话记不住，或者老师布置的作业。假如老师是说的这个作业，孩子回家以后就不明白，说今天没有作业，好像是在撒谎，实际上他不是在撒谎，是由于他的耳朵和他的大脑之间没有建立必要的联系，也就是听觉记忆系统出现了问题。尽管这些孩子智力正常，但是他们的感觉记忆系统的障碍却严重的影响了他们的学习成绩和学习能力的发展。

心理学家艾宾浩斯研究发现，人的记忆是有曲线的。他有的时候效果会好一些，而有的时间他的记忆效果就会差一些。比如早晚的记忆时间，就会效果好一些。早晨的记忆不受前面的内容的影响，晚上的记忆不受后面的内容的影响。假如你在中午去背一个东西，就不如早晨和晚上。所以，把记单词或者是背课文，或者是要记得关键的定理、定律、公式这些内容都放在早晚这样的时间，对孩子记忆的效果会好得多。

第二，我们要注意孩子的记忆力的问题，他的基础是注意力的问题。如果他的注意力不集中，那么他的记忆力就没有这样的基础。所以，在训练孩子记忆力之前，要首先关注孩子的注意力。那么，通过我们以前讲过的训练孩子的平衡能力，能够提高孩子的注意力。孩子的专注力好了，那么他的记忆力就能够很好地去提高。我们在训练孩子的专注力的时候要特别注意对孩子要进行一个时间就干一件事。孩子玩游戏，孩子在摆积木或者吃饭的时候，不要给他放背景音乐，不要给他们放故事，也不要给孩子在旁边读书。有的家长以为我给他耳濡目染，不停地给他读书读故事，他是不是以后就慢慢养成了读书的好习惯，或者这些知识自然就记进去了。不是的，这样的读书的方式、听音乐的方式，反而干扰了孩子的专注力。孩子在一个时间，当他自己在专注干一件事情的时候，就让他自己去完成，不要在旁边给他任何形式的干扰或者是我们想当然的给他一个背景。还有当孩子在空闲时间里，比方说他爬山的路上，或者坐车的路上，或者是走路的时候，家长总觉得这些零碎的时间如果不很好利用的话，太可惜了。大家这些时间孩子在爬山、走路、默默地观察周围的事物的时候，其实是形成思维能力的关键时期。不要用其他的东西来打扰，所以，不赞成给孩子在坐车的时候、或者走路的时候，还在不断地给他放故事，这样会影响孩子的思维能力的形成。

第三，我们在训练孩子视觉记忆的时候，要注意有一些游戏，这些方法可以帮助孩子来训练他们的视觉记忆力。比如训练孩子在纸上走迷宫，观看一个图形10秒钟，然后背着它，把它画下来。比如说今天带孩子去爬长城，回来以后，让他去画画，画出今天长城的模样，有多少曲线，有什么样的敌楼，还有什么样的垛口等等，这样来训练孩子的视觉记忆能力。比如说在一大堆数字中找出某个数字并且划掉，在许多复杂的线条中找出某个特殊的图形，或者数出有几个特殊的图形，将一些未完成的图形来完成。这些都是训练孩子视觉系统的方法，来训练孩子怎么能够认真的观察一些细节，并且记住它，而且把它重复出来。

好，训练孩子的听觉系统的方法有让孩子大声地朗读一篇短文，然后来复述它，看他能记住多少要素；给孩子读数字，让他们按照特殊的要求，来做速算；给孩子听一些音乐节奏，或者是旋律，让他们重复。比方说我们现在来打个拍子——“哒哒，哒哒哒”，然后让孩子重复，如果他重复的是“哒哒，哒哒”，我们刚才是五个，他重复了四个，那么就说明他的听觉记忆确实有了偏差，而且他的节奏也有一些问题。因为听觉记忆还包括了节奏之间的时间，所以我们就要去训练这些听觉的记忆能力，就用打击乐的方式。

我们在训练孩子学外语的时候，他往往对记单词比较头疼。我们可以让孩子准备一些小卡片，把外语单词和发音写在一面，另外一面写上中文的词义。这样每天早上像洗扑克牌一样，他先看到英文，然后用发音把它读出来，还用手把它比划写出这个字母是怎么拼的，然后再猜出它的中文的含义是什么。再翻过来看一看，他猜得对不对。猜得对的就放到左边，猜得不对的就放到右边。最后，看看有多少猜的是错的，再重新来一遍，直到把今天要看的单词卡片全部都记对了，这样他一天可以记住一百个单词呢！那么家长也可以用玩扑克牌的方式来和孩子共同来记忆这些难记的英文单词。还有，我们在训练孩子的记忆能力的时候，要帮助孩子把这些抽象的词或者是符号，和具体的东西建立联系。比方说你想让孩子记住桌子这个字，不管是中文还是英文，我们把写好的纸条贴在桌子上，然后我们在墙上、椅子上、还有凳子上，包括冰箱上，都铁上相应的纸条，让孩子看到冰箱，就能同时看到冰箱这个中文字，还有英文的词，然后孩子就把它建立了联系，他就会想到它是什么字母打头的等等，所以我们在家里可以贴很多小纸条，让孩子把具体的物体和那个字、词建立联系。

还有动作和记忆的关系，有些孩子他喜欢比划，就像他学数学的时候，掰手指头一样。那么他的记忆能力其实和他的动作也很有关系。所以我们可以让孩子在空中写字的方式，比如今天我们要写一个草，我们拿手在空中要写草字头，然后一个日，一个横一个竖这是一个草。还有什么是草字头呢？我们在空中可以写这样一个字，等等。所以他的手在空中比划，可以让他记住这个字的写法。因为我们在孩子写字的时候，确实有笔划的问题。他有的时候是用动作，来牵引出了他的记忆，有的是声音，有的是形状。所以，他的记忆有可能走的通道是他自己独有的通道，那么我们就打通这些通道。

我们在训练孩子记忆力的时候，还要注意一个问题，就是训练孩子的各个通道的协调性的训练，比如说跳绳、排球、爬山、游泳等等，这个我们在以前的课程中多次进行介绍。这些运动能力的训练，其实是帮助孩子打通大脑的视觉通道、听觉通道、触觉通道，还有他的各个动作和大脑之间的关系，这样帮助他们建立联系，来提高孩子的记忆能力。

另外，我们还要注意的是孩子高兴的时候才会发生学习，这个家长要始终注意到。所以如果孩子不高兴，今天很生气，他会拒绝学习，也就是说关闭他的大脑。还有就是他的户外运动会让他的脑血管里的含氧量增加，我们说叫有氧运动，当然大脑血管里的血液里的氧气增加了，他的记忆能力也会相应提高。有研究表明，在森林里头散步一个小时，他的记忆力会提高很大一部分。如果在城市里头走路，这样的话对记忆力没有提高。所以，户外运动，还有保持孩子良好的情绪，也会有助于提高孩子的记忆能力。

好，我们今天通过对孩子记忆能力的训练，包括时间点、原因，还有重要的一些通道的打开等等，来让家长了解孩子记忆能力是如何得到提高的。如果我们掌握了这些方法，并且对孩子记忆能力保有信心，经常对他们进行鼓励，不要经常去打击他，你就是脑子不好，记不住等等，那么每个孩子都会有正常的良好的记忆力。

家长朋友们，我们的课程将在每周一、三、五的时间准时更新。我们会教你把握小学生的心理规律，用科学有效的方法，轻松训练孩子的学习能力和良好行为习惯。

让我们在下一期《杨霞的协和少儿心理课》上再见！

（所附图片均由杨霞老师拍摄）