坚持泡脚，身体会有那些变化？

寒冷冬夜，氤氲浴汤，
双脚被温暖包裹，
惬意的只想叹气，
说起冬日里的快乐，
浴足应该榜上有名。

睡前泡个热水脚，是中国人由来已久的睡前仪式。古时候，上至皇亲贵族，下至平民百姓，都酷爱泡脚，乾隆皇帝还留下了“晨起三百步，晚间一盆汤”这样的养生名言。

这一优良传统历经代代相传，不知不觉已有3000多年的历史了。

而对于务实的中国人而言，泡脚若仅仅是因为惬意，是并不足以被如此推崇的。
1: 泡脚的乐趣
古人认为，人有“四根”
耳根（神机之根）、
鼻根（苗窍之根）、
乳根（宗气之根）、
脚根（精气之根），
其中以脚根为四根之本。
正所谓“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。” 双脚的重要性不言而喻。
而如此重要的双脚却是身体中距离心脏最远的部位，营养和温度往往都是最晚抵达。
不仅如此，双脚还最“接地气”。天为阳气，地为阴气，脚踏实地的双脚是地面的湿寒进入身体的通道。
双重夹击下，双脚成为了全身最容易受寒的地方，寒从脚起由此而来。这份寒意会随着经络运行，顺着血液循环带到身体各处。
于是，循环变差了、代谢减慢了、湿气加重了、各种疼痛更是陆陆续续找上门了。
所以赶紧来泡脚吧。
泡脚是帮助足部升温最直接快速的方法。当双脚置于暖暖的温水中，温暖会沿着血管带到全身各处，驱走身体里的寒凉，带走身体中的湿气。
不仅如此，我们的双脚还是人体穴位最密集的部位之一（脚踝以下分布着66个穴位），人体的各部位器官在足底也都有相应的反射区，泡脚的同时若能再捏捏脚底，还能起到调理脏腑，提高脏腑机能的作用。
脚部还有丰富的神经末梢和毛细血管，泡脚对它们有良好的的刺激作用，这种温热的刺激会反射到大脑皮层，抑制兴奋的神经中枢，让人安静下来，产生困意，从而帮助享受更棒的睡眠。
如此惬意又诸多益处的泡脚，何乐而不为呢~
02泡脚可以更精致
为了强化泡脚的功效，达到不同的目的，养生达人们经常选用不同的中药/中药包来泡脚，网上有人戏称为“卤猪蹄”。不过我有更棒的选择。因为药汤虽好，但操作起来不仅费时费力，药材也不能重复使用，废料也费钱，而且由于皮肤屏障作用，煎煮或浸泡出来的水溶性、大分子成分想要进入皮肤并没我们想象中的容易。
对此，强化泡脚的功效，我会选择更便捷、更有效、更精致的精油。
植物芬芳萃取成精油，
脂溶性不仅亲肤更能润肤；
小分子性更是能“咻”地一下
被皮肤吸收；
属于大自然的香气，
还能让心情更愉悦，
放松更彻底；

不仅如此，它
个性突出、搭配灵活
知你所想，予你所求
能尽情的满足你多样化的需求哦。
个性突出
每一款精油都有其独特的个性，快来看一下，它们的特点有没有戳中你的痛处。
搭配灵活
供暖 生姜 肉桂 黑胡椒 甜茴香
排水 广藿香 杜松浆果 天竺葵 丝柏
镇痛 柠檬草 冬青 蓝艾菊 永久花
杀菌 茶树 百里香 牛至 柠檬
安眠 薰衣草 檀香 岩兰草 马郁兰
精油具有协同性，搭配使用往往能产生1+1>2的效果。千万不要觉得精油搭配是门很高深的学问，事实上选出你喜欢的味道，挑出你想要的功效，用心体验，就这么简单。
正确使用
简易版本
直接把选中的精油用少量牛奶混合滴入泡脚水中浸泡
加强版本
先用分馏椰子油把精油调和，在双足和小腿肚充分按摩至吸收，再放入泡脚水中，进行深度放松。
最后，泡脚看似简单，却也藏着许多误区甚至“雷区”，火候没掌握好，很容易好事变坏事。所以泡脚之前，这些关键系数一定要了解一下：
1时间（19:00-21:00）
2温度（38～43度）
3时长（<30min)
4水位（没过踝关节）
5壮态（忌过饥过饱）
不宜人群（严重心脑血管患者，孕期孕妇，三岁以下儿童，足部皮肤破损，糖尿病患者）
“泡脚”是一种养生的生活习惯，可以改善睡眠，祛湿气，缓解疲劳……你有没有尝试过坚持泡脚？如果你有泡脚的小妙招也可以和我分享？泡脚后，身体有怎样的变化？