湿气重的人如何袪湿

夏季，天气一天比一天热。

我却发现自己一天天懒了。

早上起床就疲软无力，刷牙还恶心难受，皮肤又黄又腻，眼泡浮肿，舌头也变得肿肿胖胖，那舌苔，更是像那湿地里的青苔，郁郁葱葱的。

最难受的是，蹲坑也不再是人生一件畅快事了，从此变得意犹未尽，黏黏糊糊......

我害怕极了，去医院检查却又一切正常。

相信很多朋友在看到我描述症状的时候，“湿气”这个词儿已经脱口而出了。

确实，湿气是我们生活中常常听到的一个词语，可如果被问到湿气是什么，怎么才能避免湿气困扰的时候，我们往往又话到嘴边，却说不出个所以然来。

湿气好像很形象，却又很朦胧。

今天我就和大家一起来探究湿气的秘密，以及精油是否可以为祛湿添油助力?
什么是湿气：

“湿”是中医上的概念，指六种外感病邪“风寒暑湿燥火”中的一种，一般称为湿淫证。“淫”，不是一个少儿不宜的词，基本意思是太过，过量，简单来说就是水太多了。

当然此水已非彼水。形象地说，湿其实就是身体的垃圾，是粘滞的脏东西，是身体里的津液没有正常代谢，逐渐堆积在身体里的某些地方，长此以往而显现出一系列症状，叫做湿气。

对“湿”有一句很经典的描述：千寒易去，一湿难除。常年与湿抗争，成功者却寥寥无几。湿气为什么这么缠绵呢？我带大家来剖析下“湿”的特点吧。

湿气从哪儿来：

湿气的来源主要有两个方面：当你所处的外界环境水湿太过（外湿），或者自身正气处理水湿的能力减弱（内湿）时，水湿之气便会悄悄的在你身体里面滞留，从而成为湿邪让你变得越来越沉重。


外湿
外湿多由气候潮湿，或涉水冒雨，居住潮湿等外界湿邪所致，故湿气困扰南方人常多于北方人。

生活习惯不当也易使湿气入体，如洗了头发不吹干，下雨天不打伞，衣服淋湿了继续穿，夏天冷空调不断等等。

内湿
内湿的形成常和脾虚有关。脾主运化水谷，脾虚则运“水”的能力减弱，导致体内“水分”难以排出，从而积聚形成湿气。

而脾虚则多与生活习惯息息相关，如熬夜、饮酒、久坐、忧郁、喜食冷饮、油腻荤食等等。

湿气的表现：

湿气重不重，可以从这几个部位胖不胖来判断：1、小肚子；2、后颈；3、舌头；4、小腿

当你发现自己属于容易肿的人，那就要开始注意喽。“风寒暑湿燥火”六邪之中，湿邪最为厉害。湿气伤人隐蔽而缓慢，等你发现了，它可能已经攻克你的脾胃，占据你的五脏六腑，弥漫在你身体的每一条经络，每一个穴位。

No.1

在表皮
皮肤骚痒，湿疹，油腻长痘
No.2

在肌肉
肩颈肥厚，酸困，腰酸乏力
No.3

在骨骼
肩周炎，风湿关节炎
No.4

在脏腑
湿气入心：疲倦、失眠、健忘、焦虑、头晕、浮肿
湿气入肝：皮肤油腻发黄、脾气暴躁、口苦口臭、长斑长痘
湿气入脾：食欲不振、虚胖、小肚子大、恶心呕吐、四肢酸懒、眼袋下垂、大便黏腻不成形
湿气入肺：咳嗽痰多、气虚无力、口唇淡白、经常脱皮
湿气入肾：畏寒怕冷、腰酸背痛、黑眼圈、小便增多
No.5

在全身
肿瘤切了又长，长了又切

湿气的危害非常大，中医认为：湿气在，百病在；湿气除，百病消。
祛湿刻不容缓！！！

下面，我来教大家一些平时我常使用的祛湿妙招吧！

用油思路
健脾化湿强脾胃
行气利水促循环
疏肝利胆畅情志

推荐配方-按摩
配方1
广藿香10d+小豆蔻10d+甜茴香10d+月桂叶5d+罗马洋甘菊5d+生姜/肉桂皮3d+岩兰草3d+杜松浆果3d，于15毫升精油瓶中，剩余空间用椰子油填满。

配方2
广藿香2d+轻盈复方2d+元气复方2d+芳香调理2d，按1:5的配比用椰子油稀释。

使用方法
每日清晨/睡前取适量涂抹腹部及后腰八髎区，按摩3~5分钟。

除此之外，取适量按摩以下经络穴位（使用刮痧板效果更佳）能起到事半功倍的效果

THREE

泡脚
广藿香3d+柠檬3d+生姜3d+杜松浆果3d，用椰子油3~5倍稀释，涂抹小腿肚和脚底后用42℃左右热水泡脚15分钟，每日一次。

油浴
广藿香4d+杜松浆果8d+圆柚4d+生姜2d，用椰子油5~10倍稀释，涂抹全身，按摩后泡澡10分钟，注意水温不要过高哦，每周1~2次。

湿气不是一朝一夕形成的，祛湿也需要一个过程。与湿气战斗，我们得有长线作战的准备。

除了使用精油，饮食、运动和生活细节上我们都要尽量改正我们的不良习惯，否者一边祛湿，一边加湿，两相抵消，毫无用处。

特别提示，以下行为要切切少做哦：
1、贪吃生冷寒凉、肥甘厚腻
2、久坐不动
3、熬夜
4、贪凉吹空调
5、不晒太阳
6、洗头不吹干
7、运动、汗蒸等大量出汗后吹冷风喝冷饮
8、滥用抗生素、激素类、利尿剂、清热解毒中药等