人至老年话需钙（上篇）

人至老年话需钙（上篇）

作者：柳如湜

朗读：花漪西汐

在日常生活中，儿童缺钙或影响骨骼发育，这是人们普遍知道的。至于老年人缺钙会产生什么样的后果，这就容易为人们所忽略了。正常情况下，人体内钙的吸收是在维生素D的帮助下由小肠粘膜吸收的。人进入老年阶段后，随着年龄的增长，会逐渐出现进行性的肠盖吸收率降低。这除了与老年人消化功能减退有关外，还与缺乏维生素D有密切的关系。

为什么会缺乏维生素D呢？

一是老年人由于食量有逐渐递减的趋势，相应的，从食物中摄入维生素D减少。二是随着年龄的增大，肾功能下降，导致维生素D内源代谢障碍。这样的内外因素就造成了老年人体内钙含量相对较低。据研究，如果长期缺钙，会使神经细胞的正常功能活动受到抑制，造成老年人易多疑，紧张，焦虑，自我克制能力减弱。在大脑皮质处于持续紧张状态下，血管痉挛，收缩，大脑皮质下中枢形成兴奋灶，于是就引起持续性高血压。