20230823运动训练后肌肉疲劳恢复的三步走（互动）

于文仲马拉松讲座3

于文仲教练是原天津田径队退休的中长跑教练员，退休后组织了一个马拉松训练比赛交流平台，起名叫做“于文仲教练公益马拉松训练比赛交流平台”，已经有三年时间，交流课进行了近千场，是一个纯公益的马拉松理论实践经验交流平台。目前拥有全国18个省市自治区以及海外华人的运动员接近千人在一起通过微信群形式进行交流。于文仲教练每周三，六，日三天早上在天津水滴田径场组织合练示范课，每周四日两天晚上进行集体交流课。欢迎每一个爱好马拉松的运动员参加。同时欢迎大家关注于文仲教练的公众号，一起交流学习正规的马拉松训练比赛经验交流。集体交流课同步发在喜马拉雅免费供大家分享。

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