胃病患者为什么体重会下降！

各位朋友大家好！

这里是《青说健康》，我是杨青一老师。

《青说健康》是营养学养生课堂，分享杨老师30年食疗养生经验。

今天我们讨论的话题是：胃病患者为什么体重会下降！

一、胃黏膜发炎消化能力会下降

很多胃部有炎症的朋友都有这样的体会，吃东西以后消化特别慢，吃的稍微多一点就不消化，导致长期不敢多吃东西，结果因为食物吃少了，每天获取的总热量偏少，体重出现了下降的情况。

发生胃病以后消化越来越慢有两个因素，一是胃病患者胃功能先天就比较弱，吃多了不容易消化，并且会因为某一次吃的不合适引发胃部发炎，因为胃功能先天比较弱，自愈能力也比较低，导致反反复复总也好不了。

第二是因为发生胃炎以后胃黏膜会进行自我保护，导致消化速度减缓。

我们吃了食物以后进到胃里，胃黏膜开始工作，产生消化液帮助消化食物，消化液中含有盐酸，这些盐酸就是平时我们感觉到的反酸烧心的那些酸，这些酸会对胃黏膜受损的部位造成进一步的伤害，胃本身具有生理保护机制，当胃出现了发炎的情况，胃黏膜会减少消化液的产生，降低胃里的酸度来保护受损的胃黏膜，消化液减少了，消化速度就会减慢，这也是发生胃病后消化慢的重要因素之一。

二、修复胃黏膜需要合适的生理环境

各种胃病的发生与平时反酸烧心关系密切，胃黏膜最怕胃里食物长期的过酸，比如我们平时吃饭，只要食物进到胃里，胃黏膜马上产生消化液，消化液中含有盐酸，胃里就变成了一个酸性环境，这种酸是一种正常的酸度，对胃黏膜不会造成伤害，如果我们吃饭以后感觉到了反酸烧心，这个时候胃里的酸度就非常高了，过高的酸会对胃黏膜造成伤害，如果经常反反复复的反酸烧心，胃黏膜会受到进一步的伤害，时间长了就会发生浅表性胃炎、胃黏膜糜烂、胃溃疡，甚至会发生萎缩性胃炎和肠上皮化生。

发生胃病以后胃黏膜是可以进行自我修复的，胃黏膜具有超强的自我修复能力，但是如果胃里始终处于过酸的状态，胃黏膜就会受到进一步的伤害，胃黏膜也很难实现自我修复，因此，发生胃病以后我们首先要解决的就是控制反酸烧心，不要让胃里出现过酸的情况。

胃里过酸与一日三餐有关，与每天喝水的时间有关，特别是吃饭时不要喝水，对于减少反酸烧心很重要。

杨老师为大家推荐的干湿分离对于减少反酸烧心效果非常好，但是大家做干湿分离的时候一定要注意每天三顿饭前要补充好水分。

每天早晨起床后空腹喝300毫升左右的温开水，要分次喝，不要一次性喝完，每天午饭前30分钟这个期间分上几次喝300毫升左右的温开水，晚饭前30分钟这个期间分上几次喝300毫升左右的温开水。

特别提醒午饭前和晚饭前30分钟喝水时，一定要感觉有微微的饥饿感才能喝水，如果没有饥饿感不要喝水，也不要吃饭，要推迟吃饭的时间，什么时候有饥饿感了才能喝水，然后再吃饭，吃饭期间再做好干湿分离，就很少出现反酸胃胀了。

今天再为大家分享一次干湿分离法，干湿分离的具体做法是：

饭前半小时可以喝水，吃饭时不能喝粥、不能喝汤、不能喝水，吃完饭后开始计时，两小时内不能喝水，喝水时也不能一次喝得太多，要喝上一小口，过一会再喝一小口。

胃病患者喝水的最佳时间，是每顿饭前的半小时这个期间多喝一些水。

冬天夏天喝水要注意，冬天出汗少，饭后两小时喝水可以少一些，夏天出汗比较多，两小时后喝水可以多一些。

每天补充水分的最佳时间是早晨起床后，这时可以多喝一些水，但喝水要分次喝，不要一次喝上一大杯，这样胃会不舒服，分开几次喝。

每天喝水尽量控制在三顿饭之前，一天的总饮水量尽量在早晨空腹时多补充一些，中午、晚上饭前半小时再喝一些水，其他时间尽量少喝水。

大家切记如果三顿饭前没有喝水，没有补充好300毫升左右的水，一定不要做干湿分离，否则饭后会口渴，很难坚持到2个小时以后再喝水。

现在我们知道了胃黏膜要实现自我修复一定要有良好的生理环境，就是平时吃饭以后不能出现反酸烧心，同样如果经常出现胃胀、胃痛、胃寒都是不利于胃黏膜的再生。

目前我们听众有60多位萎缩性胃炎实现了逆转，其中30多位实现了彻彻底底的逆转，杨老师在为这些听众做饮食指导过程中就是掌握这个原则，通过饮食的指导尽量减少和不出现胃反酸、胃胀，并且要将胃痛、胃寒这些症状调理好，胃黏膜腺体在这样的环境下才能逐步实现逆转康复。

今天为大家分享了胃病调理的相关知识，希望大家都能管理好日常的饮食，减少反酸烧心的发生，大家都能拥有健康的身体！

今天我们的课程就到这里。

谢谢大家的收听，请大家将今天的健康知识，分享给您的家人和身边的朋友，让更多的朋友获得健康的身体。

分享健康，分享幸福！

祝大家身体健康！我们下期节目见！