睡觉时腿抽筋，别以为是缺钙！提醒：或与4个疾病有关，别忽视

“我这就给您买点钙片补补，补补就好了。”

刘大爷今年72岁，这几天他总是在半夜腿抽筋，还经常被疼醒，严重影响睡眠，精神状态也一天不如一天。

听到刘大爷的描述，女儿觉得这是缺钙了，只要买点钙片补补就行了。可是当刘大爷按时服用钙片来补钙一阵子后，半夜睡觉腿抽筋的症状却没有任何缓解，不仅没有缓解他还查出了尿结石。

刘大爷很不解，都说睡觉时腿抽筋是缺钙，自己也补钙了，怎么没有效果呢？

睡觉时腿抽筋，就是缺钙？

抽筋，在临床上叫做肌肉痉挛，指肌肉不由自主收缩后，又因为不能放松而导致的剧烈疼痛感。

有部分人腿抽筋确实是因为缺钙，当人体缺钙时，肌肉就会呈异常兴奋状态，并导致痉挛现象的出现。需要注意的是，除了缺钙外，其他一些生理性原因也会导致腿抽筋。

比如长期从事体力劳动或长期大量运动后，肌肉就可能持续紧张，此时肌肉因为想要缓解疲劳并快速收缩，在这个过程中痉挛就出现了。

此外，腿部肌肉在受到外力冲击或外伤后，会变得尤为敏感，但凡稍稍刺激一下就会出现快速且强烈得收缩，这时也会出现腿抽筋。

天气冷的时候如果没有做好保暖措施，腿部在受到寒冷刺激时，抽筋的情况也可能发生。有部分药物会导致人体电解质紊乱，进而引起腿抽筋，比如利尿剂和降压药等。

所以，导致腿抽筋的原因有很多，并不是只有缺钙。

睡觉时总是腿抽筋，可能是4种病！

除了以上生理性原因导致的腿抽筋，某些疾病也会导致腿抽筋，如果经常腿抽筋就要当心了，可能是下面这4种病！

①帕金森

患有帕金森病的人，因为大脑发生病变，往往会发出错误的指令并让肌肉异常收缩，因此很容易经常出现腿抽筋的症状。

②腰椎间盘突出

腰椎间盘突出一般发生在腰部第4-5腰椎，和第5腰椎与第1骶骨之间，这些部位明显突出后，很容易导致下肢的神经根受到压迫，并引起小腿肌肉异常收缩，最终诱发小腿抽筋症状的出现。

③糖尿病坏疽

糖尿病患者要是血糖长期控制不理想，就可能出现一系列并发症，而动脉硬化就是其中最常见的一个。如果动脉硬化发生在腿部，就会导致腿部供血不足，这时大量代谢产物就会堆积在腿部，患者因此会经常出现腿抽筋。

④下肢动脉硬化闭塞症

如果下肢动脉出现粥样硬化或者闭塞，在早期可能会有腿抽筋的症状。并且随着病程的进一步发展，腿抽筋的发作次数会不断增加，且持续时间也会越来越长。因此，如果你经常腿抽筋，并伴随着肢体麻木、发冷和间歇性跛行等症状，就要当心下肢动脉硬化闭塞症的发生。

3个动作轻松缓解腿抽筋

如果腿抽筋突然发生，不要惊慌失措，按照以下方法操作，能够很大程度上缓解疼痛与不适。

首先，可以轻轻按摩抽筋的部位，以帮助放松肌肉，缓解痉挛。接着使用热水袋或者热毛巾，敷在抽筋的地方，并配合按摩同时进行，这样能够促进血液循环和肌肉放松，并且还能缓解抽筋带来的不适。

最后，在操作完以上步骤后，抽筋如果得到逐渐缓解，可以再适当进行一些伸展运动，让肌肉得到伸展，预防下一次抽筋的发生。