71.湿气不除百病生，祛湿要赶紧，区分寒热是关键

夏日炎炎，气温高、雨水多，我们也特别容易贪凉，整天待在空调房间，吃冰凉的啤酒呀、雪糕呀，殊不知，这边倒是感觉爽了，那边我们就把湿气一点点堆积到身体里了，于是许多人明显感觉身体不适：精神疲惫、食欲下降、皮肤油腻、虚汗不断……。
然后网上又开始炒作“湿气不除百病生”的概念，各类祛湿药方、食谱铺天盖地袭来，让人目不暇接，严重选择困难。
大家好，我是原创主播舒鑫贝语，关于祛湿这个话题，我想跟你分享一点自己的认识。
湿气是中医范畴的一种病理因素，主要由脾虚和外在湿度过高引起。湿气的原因主要包括内因和外因两种，内因主要为脾虚，水分无法代谢出去，从而滞留在体内，形成湿气。外因则是由于环境空气中的水分子过多，侵袭到体内形成湿气。
去湿一定要先判断自己是寒湿体质还是湿热体质，不要盲目祛除湿气。
身体湿热是热与湿同时侵犯人体，有可能因为夏秋季节天热湿重，湿与热合并入侵人体，也可能因湿久留不除而化热。而寒湿又分外感寒湿和内生寒湿两个方面。外感寒湿邪气，气血运行受阻。内生寒湿，则是因为寒湿内困而损伤脾阳，或脾肾阳虚而寒湿内停。

湿热：在湿的基础上加火，通常表现为舌苔较黄，如果湿热较重，还可以出现其他症状，比如口苦、口臭。如果脾胃湿热重的，可出现腹胀不适。如果是下焦湿热较重，大便臭或者便秘，味道重，另外女性的白带颜色发黄、男性阴囊湿和热的感觉。

寒湿：是在湿的基础上出现怕冷的表现，比如头部发凉，有舌苔发白等。如果脾胃有寒湿，则脾胃怕冷，吃凉性食物会出现胃肠道不适，如腹泻。如果下焦有寒湿可能出现大便黏、味道不臭，女白带增多，但是白带味道不重、颜色是白的，男性阴囊潮湿、冰凉，如果肢体有寒湿可能肢体比较沉重，怕凉、疼痛。

所以同样都是湿，采取的祛湿方法确实不一样的呢。湿热患者一般需要根据实际情况，在医生的指导下服用龙胆泻肝丸、甘露消毒丸、四妙丸、八正合剂、分清五淋丸等药物来治疗。寒湿患者可通过食疗、运动、中医疗法等方式来治疗，食疗一般可选用生姜大枣茶、薏米红豆粥以及生姜黑糖汤来祛寒；可坚持慢跑、太极、健美操等运动；中医疗法则包括刮痧、拔罐、口服药物等方法，药物一般可选用补中益气丸、参苓白术散、人参健脾丸等。

此外，就我自己的亲身体验来说，对于长湿疹的小耳朵们，可以试试同仁堂的血毒清颗粒，还有广西的凉茶。个人觉得效果特别好。基本上三天就可以缓解甚至消除湿疹带来的痛苦。然后从保健的角度来说，每天早起可以吃几片生姜和几颗大枣，也是非常有益身体的哟。
亲爱的小耳朵们，关于祛湿，你们有什么好的妙招吗？欢迎评论区留言，跟大家分享哟。祝愿我们都健康快乐，感谢收听我的专辑，给我月票分享。我们明天接着聊。