《被讨厌的勇气》共读69（全书总结-上）

上期问题参考答案：

1.是追求理想，还是甘于平凡？答：直面“追求优越性”欲求，也甘于平凡；2. 是活在“此时此刻”，还是纠结过去、空想未来？答：活在“此时此刻”；3. 人生的意义，由谁决定？答：人生的意义，由自己决定。

本期要点：

第一夜三个层次：

首先，世界是简单的，因为人是住在自己营造的主观世界里；其次，改变。阿德勒心理学考虑的不是过去的“原因”，而是现在的“目的”，即目的论；最后，策略。先有“摈弃现在生活方式”的决心，然后即去做、行动，活在当下。

第一夜关键词：目的论。

第二夜：一切烦恼都来自人际关系 

为什么讨厌自己？因为害怕在人际关系中受伤。

自卑感就是价值更少的“感觉”。价值建立在社会意义、也就是人际关系之上。

自卑情结只是一种借口，而自卑感可以成为努力和成长的催化剂。

越自负的人越自卑，没有勇气努力和成长的人就会陷入自卑情结。

在意你长相的，只有你自己，摒弃过剩的自我意识。

人生的三大课题：交友课题、工作课题以及爱的课题

人的行为方面的目标：“自立”以及“与社会和谐共处”

支撑行为的心理方面的目标：“我有能力”意识以及“人人都是我的伙伴”意识。

考虑关系的距离和深度，工作关系门槛最低，爱的课题最难，亲子关系最坚固。

企图设立种种借口来回避人生课题的情况叫作“人生谎言”。

第二夜关键词：人际关系

第三夜：让干涉你生活的人见鬼去，阐明阿德勒心理学的核心概念：课题分离。通过不断的实践，越分离、越划清界限，就一定能越由此放下烦恼、获得人生真正的自由和勇气！

第三夜关键词：课题分离