三十七、不宽恕型牢笼（一）

你有权利觉得愤怒。愤怒是人类的一种情绪，凡是人类，都会有情绪。
当我们不能释放自己的愤怒的时候，我们要么是在否认自己受到了伤害，要么是在否认我们是人类。（完美主义者一般就是这样在沉默中受苦的。）不论哪种情况，我们都在否认现实。我们假装一切都安好，让自己麻木。
愤怒是一种次级情绪，它是一种防御，也是我们放在隐藏其下的初级情绪周围的一件盔甲。只有通过燃烧愤怒，我们才能接触到自己的盔甲下面的感受，它可能是悲伤，也可能是恐惧。
只有这样，我们才能开始最艰难的部分——原谅自己。