今日立秋，不懂规矩要吃亏，一定要这样做

立秋起，气温开始逐渐下降，但夏季余热还在，昼夜温差较大，此时，一定要注意时节变化。

《黄帝内经》中讲：“使之安宁，已缓秋刑；收敛神气，使秋气平；无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。”

秋季主“收”，养生以“收”为主，要根据时节，调整好自己的饮食起居，保养好身体。

秋季与肺部相对应，《黄帝内经》中也说：“秋冬养阴。”
秋季应当以润燥止渴，清热养阴的食物为主。
比如百合、蜂蜜、杏仁等食物，这些可以帮助人体益胃生津，有益于身日健康。
除此之外，秋天易燥，要注意多饮水，喝粥，豆浆，或者多吃些莲藕、萝卜等食物，润肺生津。