序言

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以上内容来自专辑

序言
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第1天为什么要静坐
23209:45
第2天对静坐的期待
18220:37
第3天如人饮水，冷暖自知
17615:53
第4天静坐的基本概念
15711:43
第5天静坐技巧介绍—呼吸
15210:37
第6天为何要强调呼吸的方法
14612:26
第7天呼吸，不只是呼吸——静坐的基本要领
15809:40
第8天放下—没有方法的方法
10207:19

主播信息

众行北京

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