四季养生 抑郁三

研究抑郁症需要由内而外，保证身体健康、生理功能正常，才能有效地预防心理精神问题。下面说说如何保持良好的思维和情绪习惯，避免由于内伤而 导致抑郁症的发生。

心平气和

中医把外界天气、气候变化导致人体发病的原因归结起来，称为“六淫”，就是风寒暑湿燥火。与此同时，中医把内在情绪过度变化导致人生病的原因归结为“七情”，我们经常说七情六欲，这七情就是喜怒忧思悲恐惊。

喜 怒 忧 思 悲 恐 惊

    七情比六淫更可怕，因为六淫伤在体表外面，而七情是直接触动内心，是内伤，严重的就会伤心伤神。情绪人人都有，不然的话人就形同僵尸，了无生趣。但是任何事情都有个限度，情绪的过度变化就会影响人体气血的运行，严重的会直接扰乱人的心神，甚至置人于死地。


    有句成语叫做心平气和，意思就是说，人在情绪平稳、平静，不是起伏跌宕的时候，气血运行会处在最和谐和睦的状态，也就是最健康的状态。相反，情绪剧烈的波动，就会打乱这个平衡、协调的状态，出现逆乱、混乱的局面。


    中医的七情致病理论，明确地描述了这些病理变化特点。


怒则气上，大怒伤肝
思则气结，忧思伤脾
悲则气消，大悲伤肺
恐则气下，惊恐伤肾
喜则气缓，大喜伤心


    您看，本来是一团和气，被这些情绪变化搅扰得七上八下、忐忑不安，人心先起伏不定。如果心包破砕，心神离散，就会出现严重的不安，抑郁症的病人就会出现惊恐不敢独处、出逃的症状。


    人在生气的时候，气血是向上奔涌的，岳飞的词句——怒发冲冠，形象地描绘了这一情况。严重的气血上冲，会使人出现血压升高，心跳加速，甚至会导致颅内出血、颅内高压、脑疝，如果抢救不及时就会导致死亡。本身就有宿疾的人如果动怒的话，会加重固有疾病的程度。诸葛亮三气周瑜，最终就是气得周瑜金疮迸裂，吐血而死。


我们很多人习惯压制、压抑自己的怒气，忍气吞声。可是不管咽得下、咽不下这口气，这样做对自己的身心都会造成伤害。郁怒的结果就是导致身体产生郁结，以后会形成各种增生、瘀血和肿瘤。中医常说的气滞血瘀就是指肝气不条达舒展。还有人习惯在生气的时候吃东西，有的人甚至是边吃东西边流泪，而且吃起来没有饥饱也没有节制，近乎自虐。生气的时候气血上涌，吃东西是强迫下压，这样矛盾对立的结果就是在食道、胃肠中形成梗阻、瘀滞，开始的时候东风压倒西风，还能咽得下去，以后就会呕逆干哕，甚至会在消化道形成肿瘤。最不好的是，人会对食物、场景形成通感共鸣，以后在吃东西的时候伴随产生不良情绪，有的甚至会导致厌食。


还要提醒家长们，不要在吃饭的时候数落、斥责甚至打骂孩子。孩子犯了再大的错误，等吃完饭再说。体罚孩子，不让吃饭不对，边吃饭边骂就更不对了，这是对心灵的摧残。遗憾的是, 我们现在的三口之家白天都在外面奔忙，晚上聚在一起，所有的矛盾和冲突都在晚饭上爆发，搞得大家不欢而散，实在是得不偿失。


那么，如果已经生气了，要如何化解呢？